Các tác dụng phụ tiềm tàng của việc tiêu thụ isoflavones là gì?

Tôi là isoflavoneslà một loại hợp chất dựa trên thực vật chủ yếu được tìm thấy trong đậu nành. Isoflavone được biết đến rộng rãi với các tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và estrogen của chúng. Isoflavone đậu nành chủ yếu bao gồm hai loại phân tử: genistein và daidzein. Những phân tử này cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung chế độ ăn uống.

Những lợi ích của việc tiêu thụ isoflavone đậu nành là gì?

Isoflavone đậu nành có nhiều lợi ích, bao gồm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và loãng xương. Chúng cũng được biết đến để cải thiện chức năng não và ngăn ngừa bệnh tim. Isoflavone đậu nành cũng có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như đèn flash nóng và đổ mồ hôi đêm.

Các tác dụng phụ tiềm tàng của việc tiêu thụ isoflavones là gì?

Mặc dù isoflavone đậu nành có nhiều lợi ích, nhưng chúng cũng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn. Tiêu thụ isoflavone đậu nành với số lượng lớn có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khí và tiêu chảy. Một số nghiên cứu cho thấy rằng isoflavone đậu nành có thể can thiệp vào chức năng tuyến giáp, vì vậy những người có vấn đề về tuyến giáp nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ isoflavones đậu nành. Đậu nành isoflavones cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bổ sung isoflavones đậu nành.

Có thể đậu nành isoflavones gây ra phản ứng dị ứng?

Vâng, một số người có thể bị dị ứng với isoflavones đậu nành. Các triệu chứng của dị ứng isoflavones đậu nành bao gồm tổ ong, ngứa và khó thở. Điều cần thiết là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng isoflavones đậu nành nếu bạn có tiền sử dị ứng đậu nành.

Tôi nên tiêu thụ bao nhiêu isoflavones đậu nành?

Liều lượng isoflavones lý tưởng thay đổi dựa trên tuổi và giới tính. Tuy nhiên, một hướng dẫn chung cho người lớn là tiêu thụ 50-100 mg isoflavones đậu nành mỗi ngày. Điều quan trọng cần lưu ý là việc tiêu thụ quá nhiều isoflavone đậu nành có thể dẫn đến các tác dụng phụ.

Tôi có thể lấy isoflavones đậu nành ở đâu?

Isoflavone đậu nành chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm dựa trên đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành và đậu nành. Chúng cũng có sẵn trong các chất bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng thuốc và viên nang. Tuy nhiên, luôn luôn tốt hơn để tiêu thụ các nguồn tự nhiên của isoflavones tự nhiên hơn là bổ sung.

Tóm lại, isoflavones đậu nành cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng điều cần thiết là phải tiêu thụ chúng trong chừng mực. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bổ sung isoflavones đậu nành và nếu bạn có tiền sử dị ứng đậu nành.

Về Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Công ty TNHH Công nghệ sinh học Biohoer Biohoer là nhà sản xuất hàng đầu và nhà cung cấp các chất bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên. Chúng tôi chuyên cung cấp các chất bổ sung tự nhiên chất lượng cao, bao gồm các chất bổ sung isoflavones đậu nành, cho khách hàng trên toàn thế giới. Sản phẩm của chúng tôi được sản xuất dưới sự kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế. Liên hệ với chúng tôi tạihỗ trợ@biohoer.comĐể biết thêm thông tin.

Tài liệu tham khảo:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Đậu nành và isoflavones đậu tương.Tạp chí thực phẩm thuốc, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Ung thư tuyến tiền liệt và dinh dưỡng với sự nhấn mạnh vào chất phytochemical.Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Bổ sung Isoflavone, tình trạng protein và axit amin ở Nhật Bản khỏe mạnh.Tạp chí phòng chống ung thư châu Á Thái Bình Dương, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Ảnh hưởng của protein đậu nành đối với chuyển hóa xương ở phụ nữ Trung Quốc sau mãn kinh: một thử nghiệm ngẫu nhiên ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược năm tháng.Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, 85(8), 3047 bóng3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Huấn luyện viên, D. (1999). Isoflavones trong thực phẩm đậu nành bán lẻ và tổ chức.Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Đậu nành isoflavones cho loãng xương: một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng.Sự trưởng thành, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Tác dụng bảo vệ thần kinh của isoflavones trên các tế bào thần kinh: một nghiên cứu in vitro.Tạp chí quốc tế về y học phân tử, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Đánh giá có hệ thống, phân tích tổng hợp và hồi quy các thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát báo cáo mối liên quan giữa một lượng protein Soya khoảng 25 g mỗi ngày và cholesterol máuXơ vữa động mạch, 200(1), 13-27.

9. Bố trí hoặc đậu nành isoflavines ở người bình thườngTạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Tác dụng của protein đậu nành có chứa isoflavones đối với lipid và chỉ số tái hấp thu xương ở phụ nữ sau mãn kinhNội tiết lâm sàng, 58(6), 704-709.